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標題: (生活百科)提升你大腦的能力 [打印本頁]

作者: 極速狼 時間: 2014-9-15 09:58 AM 標題: (生活百科)提升你大腦的能力

本帖最後由極速狼於 2014-9-15 02:49 PM 編輯

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1、大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顔色能幫助記憶。

2、大腦集中精力最多只有25分鍾。這是對成人而言，所以學習20到30分鍾後就應該休息10分鍾。你可以利用這段時間做點家務，10分鍾後再回來繼續學習，效果會更好。

3、大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鍾小睡一會兒再繼續學習。

4、大腦像發動機，它需要燃料。大腦是一台珍貴而複雜的機器，所以你必須給它補充“優質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。

5、大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水裏能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經常性頭痛和脫水有關。

6、大腦喜歡問題。當你在學習或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學習效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

7、大腦和身體有它們各自的節奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候學習，就能節省很多時間，會取得很好的學習效果。

8、大腦和身體經常交流。如果身體很懶散，大腦就會認爲你正在做的事情一點都不重要，大腦也就不會重視你所做的事情。所以，在學習的時候，你應該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

9、氣味影響大腦。香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

10、大腦需要氧氣。經常到戶外走走，運動運動身體。

11、大腦需要空間。盡量在一個寬敞的地方學習，這對你的大腦有好處。

12、大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學業上的表現更好。爲什麼，因爲接受了安排外部環境的訓練後，大腦學會了組織內部知識的技巧，你的記憶力會更好。

13、壓力影響記憶。當你受到壓力時，體內就會産生皮質醇，它會殺死海馬狀突起裏的腦細胞，而這種大腦側面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。

14、大腦並不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語的方式對大腦說話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。

15、大腦如同肌肉。無論在哪個年齡段，大腦都是可以訓練和加強的。毫無疑問，不要尋找任何借口。不要整天呆在家裏無所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專業運動員每天都要訓練，才能有突出表現。所以你一定要“沒事找事”，不要讓大腦老閒著。

16、大腦需要重複。每一次回顧記憶間隔的時間越短，記憶的效果越好，因爲多次看同一事物能加深印象，但只看一次卻往往容易忘記。

17、大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？不，用眼睛。使用這種方法的時候，需要你的眼睛更快地移動。

18、大腦需要運動。站著辦公效率更高。

19、大腦會歸類，也會聯系。如果你正在學習某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什麼？這樣做能幫助你記憶，因爲大腦能把你以前知道的知識和新知識聯系起來。

20、大腦喜歡快樂輕松，開心和學習效率成正比，心情越好，學到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧！

轉載自捷x論壇

人跟一般動物最不一樣的就是有發達的大腦,用想法和意識來支配著身體來達到大腦所傳達的意思,
我喜歡稱之為靈魂(soul),每個靈魂都是獨一無二的,所以塑造出人類的獨特性,善待和利用大腦,
創造出自己想要的生活.

作者: 天蠍座一號星 時間: 2014-9-15 10:02 AM

很棒的小知識，所以正面思考是有必要的！

作者: evnykc1018 時間: 2014-9-15 10:26 AM

原來是這樣啊, 所以學習是有方法的, 輕鬆快樂果然能夠都擠進點知識

作者: jiasung 時間: 2014-9-15 10:44 AM

沒想到腦袋還有這種學問
食衣住行都能影響到他阿

作者: javin_120571 時間: 2014-9-15 12:10 PM

好用的知識! 學生們更應該要知道啊!

作者: jason82526 時間: 2014-9-15 12:22 PM

所以說學習不是一直讀書就好!
謝謝分享長知識了~~

作者: luckyacar 時間: 2014-9-15 12:27 PM

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作者: pink5414 時間: 2014-9-15 01:44 PM

所以學習最要緊是找對方法的，
才能事半功倍!

作者: natak 時間: 2014-9-15 02:11 PM

多喝水絕對比沒喝水好
大腦需要喝水與補充糖分
只是現代人飲食太多添加物
很難確保大腦的環境品質

作者: chen.8115c 時間: 2014-9-15 02:30 PM

人類還是要多動才能繼續生存下去多動腦才不會老年癡呆

作者: maysanchen 時間: 2014-9-16 07:02 PM

好多訓練的方式喔
得好好學一學
不然老是被騙

作者: w45530123 時間: 2014-9-17 08:43 PM

這真是太棒了
大推阿
一定要學起來

作者: d49614205 時間: 2014-9-17 09:13 PM

不錯^^這知識一定要學習
不過多動點腦我覺得因該提升大腦能力吧0W0

作者: night629 時間: 2014-9-17 11:41 PM

大腦需要空間...難怪學生時學習不好

作者: yuenwing814 時間: 2014-9-18 12:14 AM

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作者: 55952749 時間: 2014-9-18 12:20 AM

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作者: george2244 時間: 2014-9-18 12:32 AM

好棒的小知識
我以後要少吃炸的了
嗚嗚

作者: linjordy 時間: 2014-9-18 11:28 AM

學習到新知識了

一定要把這些方法記下來

作者: a85727884 時間: 2014-9-18 10:28 PM

惰性才是人類最可怕的天敵

作者: glorious菲羅 時間: 2014-9-18 10:29 PM

又多增長了些知識，非常有用的資訊，以前讀書是每次讀1小時以上並搭配薄荷棒，
現在要好好調整一下。

作者: holakenny 時間: 2014-9-18 10:31 PM

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作者: 414006 時間: 2014-9-18 10:56 PM

感謝大大的分享!!

作者: ttt1trrr 時間: 2014-9-19 12:21 AM

真的需要專注，需要運動、需要水分、也需要適當休息...
感謝提供這些訊息

作者: gdchen 時間: 2014-9-19 12:41 AM

每天2小時麻將就可以防止老蔫痴呆了。

作者: timmy111352 時間: 2014-9-19 02:36 AM

還有這麼一則學問話說我回文的時候大腦表示這件事不重要哈

作者: godmanon 時間: 2014-9-19 02:49 AM

其實要怎麼用大腦也是有很多學問的
記得以前如果不考試都記不住東西
考試前一緊張就很容易記東西

作者: jason33144 時間: 2014-9-19 03:30 AM

希望將來有一天會有露西出現!!!!

作者: clarkjaviar 時間: 2014-9-19 04:38 AM

這就是所謂大腦運動吧
跟身體一樣
常動就會更健康更靈活

作者: 8h96 時間: 2014-9-19 06:10 AM

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作者: mimi989879 時間: 2014-9-19 06:38 AM

原來要用對方法阿一直以來都誤會了

作者: carovil 時間: 2014-9-19 03:46 PM

大腦就是個奇妙的器官啊，，要是能全部開發大腦的能力就好了

作者: vi88766 時間: 2014-9-20 01:00 AM

大腦果然是經過千萬年才有的期特器官阿啊

作者: 閻宇晨 時間: 2014-9-20 08:21 AM

這倒讓我想到露西這部電影，大腦的開發率跟使用率好像不太相同~所以多動動腦對身體也是有開發的作用的吧~上述方法很實用，不過現在的事......(嘆氣

作者: mimogu 時間: 2014-9-20 09:25 AM

原來如此阿真事長知識了~~~

作者: cube1242155455 時間: 2014-9-20 11:17 AM

大腦真的很多未知的能力還未開發很是奇妙

作者: sisqo0820 時間: 2014-9-20 01:53 PM

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作者: tonyt00177 時間: 2014-9-20 06:13 PM

總而言之

要讓大腦厲害一點

就是作息正常

飲食也正常

成為天才不是夢

作者: swz123 時間: 2014-9-20 08:23 PM

很棒的小知識，所以正面思考是有必要的

作者: timekiller1001 時間: 2014-9-20 08:31 PM

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作者: miclau78 時間: 2014-9-20 10:27 PM

學生們可以試用看看,會否真的有提升學習能力

作者: 0952790252 時間: 2014-9-21 12:12 AM

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作者: cococecil 時間: 2014-9-21 12:57 AM

當了這麼多年學生，大腦訓練了這麼多年，也沒見有什麼出息。。。

作者: 100179398 時間: 2014-9-21 01:20 AM

10%利用率的大腦便露西後發揮百分之百~

作者: kuo230128 時間: 2014-9-21 07:47 PM

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作者: crd2580 時間: 2014-9-21 09:41 PM

學習果然真是有方法的,值得一閱的知識,希望真能提高學習效率..

作者: ck16881688 時間: 2014-9-22 10:34 AM

很棒的資訊
雖然已經畢業但之後有打算進修可以嘗試看看

作者: shs718 時間: 2014-9-22 11:04 AM

怪不得自己學習能力如此不好

作者: 愛玉魂 時間: 2014-9-22 11:22 AM

感覺還不錯
看來平常還真的要多動動腦

作者: k2c4237 時間: 2014-9-23 02:11 AM

這些方式的確挺受用的阿
看起來還是多學習與思考才能更聰明呢

作者: az4125630 時間: 2014-9-23 06:55 PM

這些都是讓大腦更有效率運作的方法
不過重點還是要自己主動積極
不然再多訣竅也沒有用

作者: a24314270 時間: 2014-9-25 11:26 PM

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作者: trlp 時間: 2014-10-23 10:36 AM

有些應該不一定吧...不過集中度我卻是聽到的是50分鐘飛30分鐘這麼短嚕...不過大腦並不是這麼制式的....

作者: kissand520 時間: 2014-10-23 01:24 PM

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作者: oceanbeer59 時間: 2014-10-23 01:45 PM

感覺很像在養寵物～

這一篇的分享長知識了

作者: _simplicity_ 時間: 2014-10-23 04:53 PM

這些知識很有用
一直都想提升自己的腦力
總覺得自己的思維很慢

作者: camus0316 時間: 2014-10-23 10:19 PM

只要愉快的過每一天
應該就能提升大腦的能力吧

作者: cyruskao 時間: 2014-10-24 12:08 AM

忙碌的生活好像真的對大腦不好啊

作者: kuohal 時間: 2014-10-24 08:07 PM

謝謝分享,長知識了......

作者: lovewake 時間: 2014-10-24 08:11 PM

我覺得多運動早睡早起可以幫助大腦的活動是真正的有效率
每天早上起床運動後大腦是最靈活的時候!!!

作者: qq23qq45 時間: 2014-10-24 08:17 PM

這真的說得太有道理了很不錯的知識我要分享給我的家人知道

作者: snowking87 時間: 2014-10-24 08:20 PM

好好用的知識，可以提升個人的工作效率

作者: 阿ＷＥＩ 時間: 2014-10-24 08:31 PM

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作者: yourmom78fu 時間: 2014-10-24 08:35 PM

的確要讓大腦能夠更高功率運用
這些方法不失一種機會喔

作者: qww126 時間: 2014-10-24 08:40 PM

原來如此大腦也是需要休息的!也要多運動!!保持快樂的心情學習!受益良多

作者: MICMIC219 時間: 2014-10-24 08:44 PM

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作者: ahan0204 時間: 2014-10-24 08:46 PM

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作者: wind0612c 時間: 2014-10-24 08:47 PM

我到是真的需要我的大腦好好的運作起來

作者: 仲田總司 時間: 2015-12-3 11:11 PM

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作者: ok75033 時間: 2015-12-5 02:29 PM

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作者: lookingup 時間: 2015-12-5 05:10 PM

雖然是不錯的文章
但沒提到那些食物對大腦有幫助
那些運動可以訓練大腦

作者: coze 時間: 2015-12-5 05:33 PM

看完漏漏長的文章
我想我不要提升我的大腦能力了
要注意的事情還真不少＠＠

作者: 急速阿軒 時間: 2015-12-5 05:33 PM

好棒的知識和提醒
感謝大大的分享

作者: 花生牛奶蹦 時間: 2015-12-22 12:01 AM

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作者: jaysings 時間: 2015-12-29 01:10 AM

真的，一段時間沒讀書，然後進大學了，突然要常常動腦，腦袋又恢復到黃金時期的效果，之前沒讀書腦袋都笨笨的

作者: O仔 時間: 2015-12-29 01:45 AM

提升大腦，努力學習!!

作者: popthepop 時間: 2015-12-29 01:52 AM

真的
對自己要有積極的對話才會有正向的力量

作者: buildasnowman 時間: 2016-1-2 03:10 PM

人類最厲害的武器就是大腦，不要讓浪費掉了

作者: minganjuso 時間: 2016-1-2 03:34 PM

讓自己快樂起來，很重要，負面情緒無法讓我們有正確的判斷

作者: qqmxpk 時間: 2016-1-2 08:47 PM

我覺得人類的大腦要提升一定要時間去進化,進化就因為環境去改變的,環境不改變好難去提升.

作者: lookingup 時間: 2016-1-2 08:50 PM

工作壓力如此大的我難怪記憶力越來越差了

作者: olixa328 時間: 2016-1-2 08:54 PM

好多對大腦有幫助的動作
不過看了好花阿到底哪個最實用勒..

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